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人工甘味料の嘘(9)オリゴ糖の種類

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●フラクトオリゴ糖
砂糖に近い甘味がありますが、カロリーは半分。
ミネラルの吸収を助けたり、
骨の健康に役立ったりと活用の幅が広い
オリゴ糖です。
勿論、消化酵素で消化されずに大腸に届きますが、
摂り過ぎでお腹が緩くなったり、
胃腸にガスがたまったりということもあるので
1日30gまでが目安とのこと。
●キシロオリゴ糖
食物繊維キシランを酵素作用を使って生産。
整腸作用はオリゴ糖の中でも一番強いと言われていますが
どこまで真実かは不明。
消化酵素で消化されずに大腸にまで届く。
トクホの有効成分にも認定されています。
さわやかな甘味でカロリーは砂糖の半分。

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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メギーペギー

Author:メギーペギー
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