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ビタミン・ミネラル(2)運動するからには

nice onaka light


筋肉を大きく付けようとしている運動をしている人は

体内にタンパク質を多く取り込もうとしているでしょうから、

ここでビタミンが不足してしまうと脂肪として
蓄積されてしまいます。


高タンパク質でマッチョな体を目指している人と

マラソンランナーのような細い筋肉を作ろうとしている人

瞬発力で爆発する運動種目をする人と
水泳をやっていてある程度脂肪がないと困る人

それぞれによって必要なミネラルは異なるのです。



ですが、体に取り込まれた糖分は余ると脂質として
蓄積されたり、
脂肪やタンパク質がエネルギーに
変換されたりと
体内で色んな目的用途に変換される
3大栄養素とは違ってビタミン、
ミネラルは代用変換はできない
物質なので厄介です。

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メギーペギー

Author:メギーペギー
ここまで出るか!の自宅デトックス。短期間の減量もできて一石二鳥。オンリー・ナチュラル管理人のブログです。
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