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冷え(2)そもそも「冷え」とは?

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「冷え」とはそもそもどのような状態を言うのかご存知ですか?

血液の循環が悪くなって代謝が落ちている状態を言います。
例えばそれは低体温(36度未満)や

抹消の血液循環の停滞などから引き起こされます。

冷えは体調不良や病気になる温床になりますから、

十分に注意が必要です。
むくみやドロドロの血、内臓の冷え、貧血、体力の衰え

これらが血液循環の不調を引き起こすのですが、

食生活が大きく影響をしていることを見逃してはいけません。

「私は太っているのでダイエットしないと」
という考えから間違った食生活をすると、

体を冷やすサラダや乳製品ばかりを摂って
内臓冷えを引き起こし、血液循環が悪くなり
代謝が落ちて、食事を我慢しているのに
体重が落ちない、なんていうことになりかねません。
冷えから生理痛、頭痛などと二次的な体調不良を招いたりしますから、
首、と名のつくところを重点的に温めるようにして

冬を乗り切りましょう。
手袋は手首までしっかり冷気を防ぐものを。
マフラーはお忘れなく。できれば耳元まで覆いましょう。
お腹は首ではないですが、クビれ、ということで(笑)
カイロを貼ったり、へそ上までくる下着、
最近オシャレな物も多いハラマキなどで体温低下、
内臓の冷えを防いで下さい。
冷たい物を食べるのはお勧めできません。
例え太っていなかったとしても、


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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